5.0 km | 00:30:50 | 06:09/km日期: 2016-08-28 06:29 - 地點: 崑山科大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'54" / 06'04" / 06'12" / 06'19" / 6366'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'28") | 1001 / 5001 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY21. E心率30分鐘(135)
疲累指數: 1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'04" | 00:11'58" |
| 3 | 06'12" | 00:18'10" |
| 4 | 06'19" | 00:24'29" |
| 5.0 | 06'21" | 00:30'51" |
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