Ian Chen 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.1 km | 00:30:18 | 04:56/km

日期: 2024-08-07 19:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.4

Pace: 05'14" / 04'59" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'50" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.54 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 567.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'59"	00:10'13"
3	04'59"	00:15'12"
4	04'53"	00:20'05"
5	04'45"	00:24'50"
6	04'50"	00:29'40"
6.1	04'43"	00:30'18"

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