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    小夏(Han-Lin.Yang) 台中
    ID 188263
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小夏(Han-Lin.Yang) 
    10.7 km | 01:09:29 | 06:30/km
    日期: 2016-08-30 05:09 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'39" / 06'21" / 06'12" / 06'12" / 06'24" / 05'21" / 09'59" / 07'31" / 05'18" / 07'27" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'59")
    		06'20" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'12")
    		06'12" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'24")
    		06'12" (+00'55")1000 / 4000
    5
    06'23"  (31'48")
    		06'23" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (37'09")
    		05'21" (+00'04")1000 / 6000
    7
    07'57"  (45'06")
    		07'57" (+02'40")1000 / 7000
    8
    07'31"  (52'38")
    		07'31" (+02'14")1000 / 8000
    9
    05'17"  (57'55")
    		05'17"1000 / 9000
    10
    07'26"  (01:05'22")
    		07'26" (+02'09")1000 / 10000
    11
    04'07"  (01:09'29")
    		06'10" (+00'53")667 / 10667
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    久違的合拍，好久不見的各位...
    · 留言

    自主訓練_與中壢跑團之關刀團練

    由於今天要在桃園幫忙
    所以昨天下了班就先上中壢住跑友家

    由於今天剛好是中壢跑團的關刀團練
    所以跟著跑友的腳步去中央跑關刀

    說真的
    早上的風沁涼無比
    外加跟著跑友學澄跟BOBO
    所以一路上跑起來好不快樂

    但由於不熟稔路線的緣故
    所以在跑完第一圈時就稍微等一下跑友
    等跑友到了再跑第二圈

    說真的
    今天跑這路線真是舒暢無比
    路線上也安排的恰到好處
    看來我要多找時間上來跑跑
    來體會這獨特的中壢風情

    P.S
    中壢快樂跑跑團是我參與的原有跑團之一
    如果有到中壢想跑步的話歡迎一起參與唷~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區141~17165~79%
    2:M馬拉松配速區171~19379~89%
    3:T乳酸耐力區193~19989~92%
    4:A無氧耐力區199~21192~97.5%
    5:I最大耗氧區211~21797.5~100%
    最大心率為217 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 108.25 km MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 : 677.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Daniel Lee, Johnson Pao 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'21"00:13'00"
    306'12"00:19'12"
    406'12"00:25'24"
    506'24"00:31'48"
    605'21"00:37'09"
    709'59"00:47'08"
    807'31"00:54'39"
    905'18"00:59'57"
    1007'27"01:07'24"
    10.706'10"01:11'31"

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