劉泰德 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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5.0 km | 00:53:26 | 10:39/km

日期: 2024-08-07 19:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86.4

Pace: 08'57" / 10'28" / 10'58" / 09'48" / 12'35" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.88 km

Strava 上傳 | 3 months ago

羅文賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'28"	00:19'25"
3	10'58"	00:30'23"
4	09'48"	00:40'11"
5	12'35"	00:52'46"
5.0	61'43"	00:53'26"

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