Eric CM Lo 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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3.7 km | 00:55:22 | 14:50/km

日期: 2024-08-14 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.5

Pace: 11'22" / 12'55" / 21'14" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.01 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	12'55"	00:24'17"
3	21'14"	00:45'31"
3.7	13'29"	00:55'22"

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