維鈞 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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4.3 km | 00:47:02 | 10:59/km

日期: 2024-08-07 05:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89.6

Pace: 10'59" / 07'22" / 09'52" / 11'59" / 24'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.05 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3772.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 張來進和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	07'22"	00:18'21"
3	09'52"	00:28'13"
4	11'59"	00:40'12"
4.3	24'20"	00:47'02"

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