KacawKaokoy 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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5.1 km | 00:39:27 | 07:44/km

日期: 2024-08-19 19:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.77

Pace: 07'44" / 07'51" / 07'55" / 08'11" / 07'42" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'51"	00:15'35"
3	07'55"	00:23'30"
4	08'11"	00:31'41"
5	07'42"	00:39'23"
5.1	07'05"	00:40'02"

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