Anny 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.1 km | 00:48:42 | 07:55/km

日期: 2024-08-16 19:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 08'27" / 07'41" / 08'02" / 08'04" / 07'29" / 07'47" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.18 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'41"	00:16'08"
3	08'02"	00:24'10"
4	08'04"	00:32'14"
5	07'29"	00:39'43"
6	07'47"	00:47'30"
6.1	08'16"	00:48'42"

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