SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.2 km | 00:50:39 | 04:59/km

日期: 2024-08-11 06:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 05'00" / 05'05" / 04'46" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳草莓說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'59"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	04'57"	00:30'05"
7	04'53"	00:34'58"
8	04'53"	00:39'51"
9	05'00"	00:44'51"
10	05'05"	00:49'56"
10.2	04'39"	00:50'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"