6.9 km | 00:40:11 | 05:49/km日期: 2016-08-31 06:08 - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 還好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'28" / 06'20" / 06'08" / 05'47" / 05'13" / 05'21" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'16") | 899 / 6899 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY23. E心率20分鐘(135)+Mplus心率20分鐘
疲累指數:4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'20" | 00:12'48" |
| 3 | 06'08" | 00:18'56" |
| 4 | 05'47" | 00:24'43" |
| 5 | 05'13" | 00:29'56" |
| 6 | 05'21" | 00:35'17" |
| 6.9 | 05'28" | 00:40'12" |
11072.4 km | 
978.5 km
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