莊世鴻 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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0.4 km | 00:02:39 | 06:09/km

日期: 2024-08-14 17:07 - 地點: 凹子底小公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'09" /

一跑左膝就痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.97 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 累積 : 3.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jacksu, WPS 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'12"	00:02'39"

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