Richard Tsai 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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0.4 km | 00:03:07 | 07:05/km

日期: 2016-08-29 23:30 - 地點: 南勢角街跑 - 天氣: 開始涼了 - 平均心率: 146 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.74 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶芸, 謝儀坤和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'07"	00:03'08"

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