Benson 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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6.0 km | 00:38:53 | 06:26/km

日期: 2024-08-16 05:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'58" / 06'14" / 06'26" / 06'14" / 06'15" / 06'25" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.21 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'14"	00:25'52"
5	06'15"	00:32'07"
6	06'25"	00:38'32"
6.0	10'50"	00:38'53"

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