Esther 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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1.0 km | 00:04:33 | 04:29/km

日期: 2016-08-30 20:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'31" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'33")

04'04"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 327.35 km

Asics Feather Glide 3 -1 累積 : 1053.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.0	03'48"	00:04'34"

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