10.4 km | 00:57:53 | 05:33/km日期: 2016-08-31 10:48 - 總爬升: 194 m - 地點: 西貢 - 平均心率: 140 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 06'42" / 05'48" / 05'25" / 05'22" / 05'20" / 05'52" / 05'59" / 05'58" / 04'42" / 04'44" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'06") | 425 / 10425 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.44 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'48" | 00:12'30" |
| 3 | 05'25" | 00:17'55" |
| 4 | 05'22" | 00:23'17" |
| 5 | 05'20" | 00:28'37" |
| 6 | 05'52" | 00:34'29" |
| 7 | 05'59" | 00:40'28" |
| 8 | 05'58" | 00:46'26" |
| 9 | 04'42" | 00:51'08" |
| 10 | 04'44" | 00:55'52" |
| 10.4 | 04'47" | 00:57'54" |
展開計圈分析
留言 
