陳瑞斌 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.2 km | 00:25:37 | 04:56/km

日期: 2016-08-27 06:01 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 04'24" / 04'52" / 04'56" / 05'16" / 05'08" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'24")

04'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'19")

04'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'15"

(19'35")

05'15" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'43")

05'07" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'53"

(25'37")

04'50" (+00'19")

184 / 5184

8月累積里程 : 186.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 謝儀坤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'52"	00:09'16"
3	04'56"	00:14'12"
4	05'16"	00:19'28"
5	05'08"	00:24'36"
5.2	04'47"	00:25'29"

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