陳瑞斌 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.0 km | 00:27:35 | 05:30/km

日期: 2016-08-30 22:17 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'50" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'27")

05'37" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'58")

05'30" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'25")

05'27" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'32")

05'07"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'35")

03'28"

12 / 5012

8月累積里程 : 186.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	05'31"	00:16'58"
4	05'27"	00:22'25"
5	05'08"	00:27'33"
5.0	04'04"	00:27'36"

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