陳小猴 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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6.0 km | 00:41:15 | 06:51/km

日期: 2024-08-18 05:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89.6

Pace: 06'55" / 06'46" / 06'55" / 06'43" / 06'43" / 06'51" / 40'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.55 km

Strava 上傳 | 3 months ago

黃寶玉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	06'55"	00:20'36"
4	06'43"	00:27'19"
5	06'43"	00:34'02"
6	06'51"	00:40'53"
6.0	38'11"	00:41'15"

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