will 毓仲 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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1.3 km | 00:07:24 | 05:49/km

日期: 2024-08-03 06:15 - 地點: 台大校園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'00" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'24")

05'11"

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.23 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 405.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jon Li 阿雄說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	05'14"	00:07'25"

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