陳小猴 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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6.0 km | 00:42:24 | 07:02/km

日期: 2024-08-21 18:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78

Pace: 07'26" / 06'50" / 06'46" / 07'02" / 06'55" / 06'56" / 17'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.55 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Nancy Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'50"	00:14'16"
3	06'46"	00:21'02"
4	07'02"	00:28'04"
5	06'55"	00:34'59"
6	06'56"	00:41'55"
6.0	17'38"	00:42'24"

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