10.1 km | 01:00:12 | 05:57/km日期: 2016-09-03 07:41 - 總爬升: 234 m - 地點: 御花園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'09" / 05'51" / 06'00" / 05'51" / 06'02" / 06'04" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 05'59" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'22") | 100 / 10100 |
好久沒有睡到飽再起來跑步了。
剛好天氣又陰陰的下點毛毛雨，真的很適合跑步呀～
跑完剛好下雨，Lucky
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.83 km 
特製鞋 阿母牌 累積 :
1061.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'51" | 00:12'00" |
| 3 | 06'00" | 00:18'00" |
| 4 | 05'51" | 00:23'51" |
| 5 | 06'02" | 00:29'53" |
| 6 | 06'04" | 00:35'57" |
| 7 | 05'51" | 00:41'48" |
| 8 | 05'53" | 00:47'41" |
| 9 | 05'55" | 00:53'36" |
| 10 | 05'59" | 00:59'35" |
| 10.1 | 06'08" | 01:00'12" |
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