Steven Yuan 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:06:18 | 06:36/km

日期: 2024-08-27 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 36°C - 濕度: 54

Pace: 06'26" / 06'08" / 06'11" / 06'09" / 06'16" / 07'31" / 06'37" / 06'57" / 06'58" / 06'53" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Tom chen 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'11"	00:18'45"
4	06'09"	00:24'54"
5	06'16"	00:31'10"
6	07'31"	00:38'41"
7	06'37"	00:45'18"
8	06'57"	00:52'15"
9	06'58"	00:59'13"
10	06'53"	01:06'06"
10.0	05'11"	01:06'19"

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