KacawKaokoy 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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5.4 km | 00:41:32 | 07:40/km

日期: 2024-08-28 19:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.36

Pace: 07'46" / 08'07" / 08'15" / 14'18" / 12'05" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'07"	00:15'53"
3	08'15"	00:24'08"
4	14'18"	00:38'26"
5	12'05"	00:50'31"
5.4	08'43"	00:54'07"

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