小捲 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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8.3 km | 01:24:50 | 10:09/km

日期: 2016-09-04 05:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 16'43" / 09'47" / 07'33" / 10'13" / 08'45" / 12'07" / 08'25" / 08'08" / 08'28" /

基本訓練
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走走跑跑退乳酸

9月累積里程 : 281.37 km

ㄚ拖小黃累積 : 1233.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Betty 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2	09'47"	00:26'30"
3	07'33"	00:34'03"
4	10'13"	00:44'16"
5	08'45"	00:53'01"
6	12'07"	01:05'08"
7	08'25"	01:13'33"
8	08'08"	01:21'41"
8.4	08'06"	01:24'39"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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