林金鞍 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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4.0 km | 00:27:50 | 06:56/km

日期: 2016-09-04 17:34 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

Pace: 07'02" / 07'06" / 06'42" / 08'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'07")

07'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'49")

06'41"

1000 / 3000

4

06'58"

(27'47")

06'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

00'02"

(27'50")

06'15"

6 / 4006

9月累積里程 : 76.74 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖大諄, Jason 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'06"	00:14'08"
3	06'42"	00:20'50"
4	08'48"	00:29'38"
4.0	05'28"	00:29'40"

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