Torres Chang 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Torres Chang 彰化
ID 512492

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:29:50

半馬 : 01:36:44

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 7
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4128.2 km |

12012.2 km
2024 年 :

1427.0 km |

2342.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	105.5	161.4
Oct	210.4	208.0
Sep	120.4	271.6
Aug	131.6	319.4
Jul	150.5	177.5
Jun	42.0	323.5

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里程碑 (3)

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29.0 km + 10.6 km | 01:51:20

2024臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2024-08-25
成績	01:51:20
總名次	51 / 550
分組名次	10 / 61
平均速度

日期: 2024-08-25 07:00 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1458 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+02'48")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'24")

04'02" (+02'28")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'50")

04'25" (+02'51")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'13")

04'22" (+02'48")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'28")

04'15" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Torres Chang

·

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'03"	00:08'25"
3	04'26"	00:12'51"
4	04'22"	00:17'13"
5	04'15"	00:21'28"
6	04'41"	00:26'09"
7	05'23"	00:31'32"
8	03'03"	00:34'35"
9	02'19"	00:36'54"
10	04'40"	00:41'34"
11	02'41"	00:44'15"
12	01'47"	00:46'02"
13	01'34"	00:47'36"
14	01'47"	00:49'23"
15	01'45"	00:51'08"
16	01'52"	00:53'00"
17	01'32"	00:54'32"
18	01'16"	00:55'48"
19	01'20"	00:57'08"
20	01'49"	00:58'57"
21	01'55"	01:00'52"
22	01'35"	01:02'27"
23	01'52"	01:04'19"
24	01'42"	01:06'01"
25	02'10"	01:08'11"
26	01'29"	01:09'40"
27	01'39"	01:11'19"
28	01'24"	01:12'43"
29	01'36"	01:14'19"
30	02'11"	01:16'30"
31	01'38"	01:18'08"
32	01'21"	01:19'29"
33	01'10"	01:20'39"
34	01'17"	01:21'56"
35	01'14"	01:23'10"
36	05'48"	01:28'58"
37	04'33"	01:33'31"
38	04'59"	01:38'30"
39	04'39"	01:43'09"
40	04'40"	01:47'49"
40.4	04'53"	01:49'37"

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