SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.3 km | 00:50:10 | 04:53/km

日期: 2024-08-25 06:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

Pace: 05'06" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 04'43" / 04'48" / 04'40" / 04'42" / 04'44" / 04'36" / 04'19" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳草莓說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'15"	00:15'36"
4	05'11"	00:20'47"
5	04'43"	00:25'30"
6	04'48"	00:30'18"
7	04'40"	00:34'58"
8	04'42"	00:39'40"
9	04'44"	00:44'24"
10	04'36"	00:49'00"
10.3	04'21"	00:50'10"

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