SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.2 km | 00:51:53 | 05:04/km

日期: 2024-08-23 18:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75.9

Pace: 05'11" / 05'14" / 05'09" / 05'01" / 05'02" / 05'10" / 05'11" / 04'59" / 05'04" / 04'50" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'14"	00:10'25"
3	05'09"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	05'02"	00:25'37"
6	05'10"	00:30'47"
7	05'11"	00:35'58"
8	04'59"	00:40'57"
9	05'04"	00:46'01"
10	04'50"	00:50'51"
10.2	04'46"	00:51'53"

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