有吉英三郎 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:11:15 | 05:37/km

日期: 2024-08-31 05:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 89.3

Pace: 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

05'02"

(11'15")

05'01"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.01 km

Nike Pegasus 39 30cm 累積 : 3256.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2.0	05'01"	00:11'16"

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