10.0 km | 00:48:08 | 04:48/km日期: 2024-08-28 04:34 - 總爬升: 107 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1
Pace: 05'40" / 05'12" / 05'07" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'36" / 04'25" / 04'18" / 04'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'45" | 10 / 10010 |
我覺得這雙adidas boston 12可能可以撐到3500k😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
278.71 km 
adidas Boston 12 累積 :
3298.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'12" | 00:10'52" |
| 3 | 05'07" | 00:15'59" |
| 4 | 04'58" | 00:20'57" |
| 5 | 04'55" | 00:25'52" |
| 6 | 04'48" | 00:30'40" |
| 7 | 04'36" | 00:35'16" |
| 8 | 04'25" | 00:39'41" |
| 9 | 04'18" | 00:43'59" |
| 10 | 04'09" | 00:48'08" |
| 10.0 | 03'11" | 00:48'10" |
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