Hanson 2016/09/03 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

24.1 km | 02:10:31 | 05:24/km

日期: 2016-09-03 17:47 - 總爬升: 297 m - 地點: 公老坪 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 08'08" / 06'48" / 10'05" / 09'08" / 06'40" / 11'15" / 05'20" / 05'29" / 09'54" / 06'52" / 06'36" / 05'10" / 05'05" / 05'48" / 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'46" / 08'30" / 07'53" / 07'56" / 05'06" / 06'30" / 04'50" /

台中

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徐八珍說推

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E135
真的.....下午再丟銅板,天氣陰陰的原本早上要去跑LSD沒想到天空疼憨人,下著大雨,所以繼續睡
到下午不跑不行了,但天氣矇矇的,一質猶豫不決要去操場或是旱溪,最後決定先跑旱溪一段再回來繞操場

BUT
倆的點都沒到
經過山腳下,下意識的左彎進去然後就上山了XD
既然上來了就按慣例跑兩趟
今天跑起來似乎順了一點,大概也是速度慢的關係吧
跑完兩趟覺得心有餘力,本來想第三趟後來還是等E150再說好了,也還好沒跑
因為轉進公路後,一整個血糖即速降低
果然中午吃得不夠也沒睡覺是不行的
最後的5K 心跳急速拉高幾乎是用爬的回來,且狂冒汗滴到襪子都濕透了
可想而知,到家後又是攤在椅子上

這種體力是怎麼有勇氣跟人家去抽籤阿

9月累積里程 : 267.38 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳榮傑, 一妹和其他 58 人說推

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觀看另 9 則留言

朱益宏抽籤又不用花什麼體力。

2016-09-05 13:02 ·

2 個人推

徐八珍如果抽到了記得要繳錢ㄏㄟ~ 去幫你加油!哈哈

2016-09-05 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	08'08"	00:14'28"
3	06'48"	00:21'16"
4	10'05"	00:31'21"
5	09'08"	00:40'29"
6	06'40"	00:47'09"
7	11'15"	00:58'24"
8	05'20"	01:03'44"
9	05'29"	01:09'13"
10	09'54"	01:19'07"
11	06'52"	01:25'59"
12	06'36"	01:32'35"
13	05'10"	01:37'45"
14	05'05"	01:42'50"
15	05'48"	01:48'38"
16	05'15"	01:53'53"
17	05'14"	01:59'07"
18	05'14"	02:04'21"
19	05'46"	02:10'07"
20	08'30"	02:18'37"
21	07'53"	02:26'30"
22	07'56"	02:34'26"
23	05'06"	02:39'32"
24	06'30"	02:46'02"
24.1	04'43"	02:46'31"