8.3 km | 00:58:01 | 06:58/km日期: 2016-09-06 11:07 - 總爬升: 185 m - 地點: 將軍澳 - 平均心率: 148 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 08'20" / 06'48" / 06'47" / 06'12" / 09'32" / 06'27" / 06'43" / 05'33" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'32" (+03'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 305 / 8305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
262.63 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 06'48" | 00:15'08" |
| 3 | 06'47" | 00:21'55" |
| 4 | 06'12" | 00:28'07" |
| 5 | 09'32" | 00:37'39" |
| 6 | 06'27" | 00:44'06" |
| 7 | 06'43" | 00:50'49" |
| 8 | 05'33" | 00:56'22" |
| 8.3 | 05'23" | 00:58'01" |
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