10.2 km | 00:54:10 | 05:18/km日期: 2024-09-01 16:56 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 秋黃昏 - 平均心率: 162 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 35°C - 濕度: 69
Pace: 04'56" / 04'46" / 04'45" / 05'21" / 05'24" / 05'34" / 06'13" / 05'39" / 05'28" / 04'58" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+01'05") | 186 / 10186 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.17 km 
亞瑟士 MASIC SPEED 4 累積 :
133.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'46" | 00:09'42" |
| 3 | 04'45" | 00:14'27" |
| 4 | 05'21" | 00:19'48" |
| 5 | 05'24" | 00:25'12" |
| 6 | 05'34" | 00:30'46" |
| 7 | 06'13" | 00:36'59" |
| 8 | 05'39" | 00:42'38" |
| 9 | 05'28" | 00:48'06" |
| 10 | 04'58" | 00:53'04" |
| 10.2 | 05'53" | 00:54'10" |
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