何必問 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

何必問嘉義
ID 63750

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:46:10 | 04:56/km

日期: 2016-09-08 06:43 - 地點: 中正大學訓練基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1448 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'45" / 05'17" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 05'30" / 05'02" / 04'57" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'59" / 04'55" / 04'55" / 04'49" / 05'05" / 04'43" / 04'46" / 05'24" /

基本訓練
--
狀況好多跑一點^o^

9月累積里程 : 293.24 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳正義, Amanda Liu 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

何必問先任兄！！您這個月的21K我可以陪跑ㄛ^_^～

2016-09-08 12:07 ·

1 個人推

蕭正陽驚死人！太強了吧？

2016-09-08 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	04'40"	00:15'42"
4	04'50"	00:20'32"
5	04'50"	00:25'22"
6	04'47"	00:30'09"
7	04'47"	00:34'56"
8	04'48"	00:39'44"
9	05'30"	00:45'14"
10	05'02"	00:50'16"
11	04'57"	00:55'13"
12	04'46"	00:59'59"
13	04'47"	01:04'46"
14	04'45"	01:09'31"
15	04'59"	01:14'30"
16	04'55"	01:19'25"
17	04'55"	01:24'20"
18	04'49"	01:29'09"
19	05'05"	01:34'14"
20	04'43"	01:38'57"
21	04'46"	01:43'43"
21.4	05'24"	01:46'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km