Shen Virginia 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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10.1 km | 01:23:26 | 08:13/km

日期: 2024-09-05 19:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6

Pace: 09'12" / 25'25" / 06'57" / 07'12" / 09'35" / 08'32" / 12'00" / 06'49" / 23'17" / 08'04" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	25'25"	00:34'37"
3	06'57"	00:41'34"
4	07'12"	00:48'46"
5	09'35"	00:58'21"
6	08'32"	01:06'53"
7	12'00"	01:18'53"
8	06'49"	01:25'42"
9	23'17"	01:48'59"
10	08'04"	01:57'03"
10.1	07'37"	01:58'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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