SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

5.0 km | 00:24:58 | 04:57/km

日期: 2024-08-30 16:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76.1

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'53" / 05'00" / 04'47" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'53"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	04'47"	00:24'48"
5.0	04'06"	00:24'58"

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