SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.1 km | 00:50:59 | 05:02/km

日期: 2024-08-29 16:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 73.6

Pace: 05'15" / 05'05" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 05'07" / 05'12" / 05'06" / 04'57" / 05'04" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	04'58"	00:20'13"
5	05'00"	00:25'13"
6	05'07"	00:30'20"
7	05'12"	00:35'32"
8	05'06"	00:40'38"
9	04'57"	00:45'35"
10	05'04"	00:50'39"
10.1	02'55"	00:50'59"

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