12.4 km | 01:24:31 | 06:47/km日期: 2024-09-03 20:14 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.8
Pace: 07'25" / 07'12" / 06'16" / 07'27" / 07'12" / 05'52" / 08'08" / 07'15" / 06'11" / 07'20" / 06'32" / 05'24" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+02'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+02'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+01'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'20" (+01'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" | 431 / 12431 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.95 km 
ASICS gel nimbus 23 累積 :
197.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'12" | 00:14'37" |
| 3 | 06'16" | 00:20'53" |
| 4 | 07'27" | 00:28'20" |
| 5 | 07'12" | 00:35'32" |
| 6 | 05'52" | 00:41'24" |
| 7 | 08'08" | 00:49'32" |
| 8 | 07'15" | 00:56'47" |
| 9 | 06'11" | 01:02'58" |
| 10 | 07'20" | 01:10'18" |
| 11 | 06'32" | 01:16'50" |
| 12 | 05'24" | 01:22'14" |
| 12.4 | 05'17" | 01:24'31" |
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