Eric CM Lo 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 00:51:28 | 10:16/km

日期: 2024-09-11 20:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'09" / 07'29" / 10'46" / 11'03" / 14'43" / 27'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.85 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'29"	00:14'38"
3	10'46"	00:25'24"
4	11'03"	00:36'27"
5	14'43"	00:51'10"
5.0	27'16"	00:51'28"

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