浮雲遊子 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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14.5 km | 01:32:41 | 06:24/km

日期: 2013-09-14 15:04 - 地點: 東光國小→松藝路→鳥松國小→澄清寺→棒球場→長庚→東光國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'32" / 06'37" / 06'14" / 06'24" / 06'30" / 06'16" / 06'21" / 06'51" / 06'55" / 06'26" / 06'20" / 06'24" / 06'05" / 05'46" /

天氣炎熱，慢慢跑調整氣息、訓練耐心。回來時在長庚有看到美羽在對面跑!

美羽!加油.....

9月累積里程 : 151.49 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

美mei無聲, 阿波（波叔）和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

美mei無聲你看到我，為什麼不拿石頭丟我的頭，，，

2013-09-14 21:16 ·

浮雲遊子妳跑的太快了，我追不上，下次要帶一隻狗去咬妳

2013-09-15 06:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'32"	00:12'41"
3	06'37"	00:19'18"
4	06'14"	00:25'32"
5	06'24"	00:31'56"
6	06'30"	00:38'26"
7	06'16"	00:44'42"
8	06'21"	00:51'03"
9	06'51"	00:57'54"
10	06'55"	01:04'49"
11	06'26"	01:11'15"
12	06'20"	01:17'35"
13	06'24"	01:23'59"
14	06'05"	01:30'04"
14.5	05'46"	01:32'41"

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