Chris Yang 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yang 南投
ID 1270

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 01:18:30 | 09:46/km

日期: 2016-09-09 17:39 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 7768 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 07'26" / 06'59" / 07'07" / 07'20" / 07'20" / 10'44" / 25'49" / 03'03" / 79'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'25"

(14'25")

07'10"

2007 / 2007

172 / 80

2

14'31"

(28'56")

07'13" (+00'03")

2007 / 4014

172 / 80

3

18'00"

(46'56")

08'59" (+01'49")

2000 / 6014

110 / 100

4

31'30"

(01:18'26")

15'41" (+08'31")

2007 / 8022

24 / 255

5

00'04"

(01:18'30")

01'57"

34 / 8056

120 / 426

下大雨，慢慢跑

9月累積里程 : 139.28 km

Mizuno Wave ride 19 累積 : 276.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, Max Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'59"	00:14'25"
3	07'07"	00:21'32"
4	07'20"	00:28'52"
5	07'20"	00:36'12"
6	10'44"	00:46'56"
7	25'49"	01:12'45"
8	03'03"	01:15'48"
8.0	79'24"	01:18'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km