Celine 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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1.2 km | 00:07:45 | 06:28/km

日期: 2016-09-08 21:16 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'28" (+00'02")

398 / 398

2

02'38"

(05'13")

06'26"

410 / 809

3

02'31"

(07'45")

06'31" (+00'05")

387 / 1197

進化6
緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.92 km

Addidas Takumi Ren 2-2 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳四斤, 鐘和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.2	06'25"	00:07'46"

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