葉淦沅 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:56:53 | 10:35/km

日期: 2024-09-05 20:15 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.2

Pace: 10'22" / 10'25" / 10'52" / 10'37" / 10'45" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'19"

1004 / 1004

2

10'25"

(20'47")

10'26" (+00'07")

997 / 2001

3

10'52"

(31'39")

10'45" (+00'26")

1010 / 3011

4

10'37"

(42'16")

10'41" (+00'22")

993 / 4004

5

10'45"

(53'01")

10'41" (+00'22")

1004 / 5009

6

03'36"

(56'37")

09'56"

361 / 5371

9月累積里程 : 148.99 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'25"	00:20'47"
3	10'52"	00:31'39"
4	10'37"	00:42'16"
5	10'45"	00:53'01"
5.4	09'40"	00:56'37"

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