Steven Yuan 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 00:57:55 | 05:46/km

日期: 2024-09-10 17:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.1

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'16" / 06'10" / 05'29" / 05'33" / 05'04" / 05'17" / 05'25" / 05'32" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.25 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林東毅 (Donny), 黃家成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'16"	00:19'15"
4	06'10"	00:25'25"
5	05'29"	00:30'54"
6	05'33"	00:36'27"
7	05'04"	00:41'31"
8	05'17"	00:46'48"
9	05'25"	00:52'13"
10	05'32"	00:57'45"
10.0	05'02"	00:57'55"

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