何小穎 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

何小穎嘉義
ID 184999

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5.4 km | 01:09:12 | 12:47/km

日期: 2016-09-23 20:19 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 12'30" / 12'47" / 13'15" / 12'26" / 13'38" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'22"

995 / 995

2

12'58"

(25'17")

12'52" (+00'30")

1006 / 2001

3

13'15"

(38'32")

13'12" (+00'50")

1003 / 3004

4

12'26"

(50'58")

12'25" (+00'03")

1001 / 4006

5

13'47"

(01:04'45")

13'39" (+01'17")

1009 / 5015

6

04'27"

(01:09'12")

11'17"

394 / 5409

腸胃型感冒+落枕，，，今天好一點了，先用散步方式吧

9月累積里程 : 102.86 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 吳念祖和其他 9 人說推

·

歐俊聰小穎～晚安～散步愉快～

2016-09-23 22:11 ·

1 個人推

何小穎歐兄，晚安唷!!

2016-09-23 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	12'47"	00:25'17"
3	13'15"	00:38'32"
4	12'26"	00:50'58"
5	13'38"	01:04'36"
5.4	11'13"	01:09'12"

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