青龍藏水 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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9.4 km | 01:11:29 | 07:38/km

日期: 2013-09-19 05:19 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'05" / 07'56" / 06'57" / 08'22" / 07'40" / 06'48" / 07'58" / 08'25" / 06'45" / 06'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.66 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'56"	00:16'01"
3	06'57"	00:22'58"
4	08'22"	00:31'20"
5	07'40"	00:39'00"
6	06'48"	00:45'48"
7	07'58"	00:53'46"
8	08'25"	01:02'11"
9	06'45"	01:08'56"
9.4	06'34"	01:11'17"

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朋友動態

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