Amélie 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.2 km | 00:34:10 | 06:33/km

日期: 2024-09-13 05:32 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.5

Pace: 08'05" / 06'51" / 06'09" / 05'49" / 05'21" / 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'51"	00:14'56"
3	06'09"	00:21'05"
4	05'49"	00:26'54"
5	05'21"	00:32'15"
5.2	09'24"	00:34'13"

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