Amélie 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.2 km | 00:45:01 | 07:15/km

日期: 2024-09-14 05:35 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.2

Pace: 07'12" / 11'40" / 05'57" / 05'30" / 06'00" / 07'08" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	11'40"	00:18'52"
3	05'57"	00:24'49"
4	05'30"	00:30'19"
5	06'00"	00:36'19"
6	07'08"	00:43'27"
6.2	06'22"	00:44'46"

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