matsuilin 2012/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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21.3 km | 01:49:10 | 05:07/km

日期: 2012-07-15 15:57 - 地點: 衛武營 - 天氣: 陰天變大熱天<囧> - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'20" / 05'12" / 05'03" / 04'56" / 05'02" / 05'01" / 05'04" / 04'58" / 05'03" / 05'01" / 04'58" / 05'00" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 04'55" /

週末大家都跑很大中北部也都有路跑賽可以都沒有辦法參加
再怎麼樣不能偷懶至少也要來趟半馬

7月累積里程 : 408.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Skyler, seven lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'20"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
6	05'03"	00:32'08"
7	04'56"	00:37'04"
8	05'02"	00:42'06"
9	05'01"	00:47'07"
10	05'04"	00:52'11"
11	04'58"	00:57'09"
12	05'03"	01:02'12"
13	05'01"	01:07'13"
14	04'58"	01:12'11"
15	05'00"	01:17'11"
16	05'07"	01:22'18"
17	05'05"	01:27'23"
18	05'04"	01:32'27"
19	05'08"	01:37'35"
20	05'07"	01:42'42"
21	05'04"	01:47'46"
21.3	04'54"	01:49'10"

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成績 : 02:20:17

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