falous Li 2013/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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16.6 km | 02:08:42 | 07:45/km

日期: 2013-09-22 07:56 - 總爬升: 214 m - 地點: 天水圍運動埸到大棠閘口返回運動場 - 天氣: 天陰有雨3號風球無風 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'06" / 06'33" / 07'28" / 07'09" / 06'03" / 06'30" / 08'24" / 10'05" / 09'05" / 05'58" / 08'02" / 07'20" / 07'29" / 10'02" / 09'52" / 07'01" / 07'41" /

9月累積里程 : 120.47 km

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Laputa, ivy wong 和其他 13 人說推

·

Ivan 有冇落雨？中午自己跑。

2013-09-22 15:32 ·

falous Li 小許

2013-09-22 17:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'33"	00:13'39"
3	07'28"	00:21'07"
4	07'09"	00:28'16"
5	06'03"	00:34'19"
6	06'30"	00:40'49"
7	08'24"	00:49'13"
8	10'05"	00:59'18"
9	09'05"	01:08'23"
10	05'58"	01:14'21"
11	08'02"	01:22'23"
12	07'20"	01:29'43"
13	07'29"	01:37'12"
14	10'02"	01:47'14"
15	09'52"	01:57'06"
16	07'01"	02:04'07"
16.6	07'40"	02:08'42"

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